Persönliche Auswertung

Ihre Auswertung zu Kalium, Magnesium, normalem Blutdruck und normaler Muskelfunktion

Eine strukturierte Einordnung, wie zwei Mineralstoffe im Zusammenspiel zur Regulation eines normalen Blutdrucks und einer normalen Muskelfunktion beitragen — auf Basis von der EFSA geprüfter Aussagen.

Dokumentierte Grundlage

Zwei Mineralien. Zwei von der EFSA anerkannte Funktionen.

Jede der folgenden Aussagen ist von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) geprüft und gemäß VO (EU) Nr. 432/2012 zugelassen.

K

Kalium

EFSA-zugelassene Aussage: Kalium trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei

Als wichtigstes intrazelluläres Kation reguliert Kalium das osmotische Gleichgewicht und die elektrische Erregbarkeit der Zellen. Zusammen mit Natrium bildet es die Grundlage der Blutdruckregulation.

Mg

Magnesium

EFSA-zugelassene Aussage: Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei

Die Muskulatur des Körpers benötigt Magnesium, um sich kontrolliert zusammenzuziehen und zu entspannen. Magnesium trägt zudem zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.

Rechtsgrundlage der gesundheitsbezogenen Angaben: Verordnung (EU) Nr. 432/2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel.

Ausgangslage

Warum viele Ernährungspläne diese zwei Mineralstoffe unterschätzen

Kalium und Magnesium gehören zu den Mineralstoffen, deren Bedarf im Alltag am häufigsten unter den Empfehlungen liegt. Verarbeitete Lebensmittel, ausgelaugte Anbauböden und einseitige Ernährungsmuster führen dazu, dass die Zufuhr häufig geringer ausfällt, als für eine ausgewogene Versorgung nötig wäre.

Diese Auswertung ordnet ein, welche Rolle beide Mineralstoffe für einen normalen Blutdruck und eine normale Muskelfunktion spielen, und zeigt auf, woräuf bei der eigenen Ernährung geachtet werden kann.

2:1
Empfohlenes Kalium-Natrium-Verhältnis für eine ausgewogene Ernährung
300+
Enzymatische Prozesse, an denen Magnesium im Körper beteiligt ist
2
EFSA-anerkannte Funktionen, die in dieser Auswertung im Mittelpunkt stehen
Inhaltsübersicht

Die fünf Kapitel Ihrer Auswertung

01
Kalium und die Blutdruckregulation
Wie Kalium im Elektrolythaushalt wirkt und zu einem normalen Blutdruck beiträgt.
02
Magnesium und die Muskelfunktion
Der Zusammenhang zwischen Magnesiumversorgung und normaler Muskel- sowie Nervenfunktion.
03
Einordnung der eigenen Zufuhr
Orientierungswerte, um die eigene Versorgungslage besser einzuschätzen.
04
Nahrungsquellen im Vergleich
Welche Lebensmittel relevante Mengen an Kalium und Magnesium liefern.
05
Quellen und rechtliche Grundlage
Verzeichnis der wissenschaftlichen Quellen und der EFSA-Verordnung VO (EU) Nr. 432/2012.
Digitale Auswertung

Kalium & Magnesium: Ihre persönliche Auswertung

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Kalium & Magnesium Persönliche Auswertung 5 Kapitel | PDF

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